الطريقة - تطبيق الأكل الحسي
واي هو تطبيق للأكل الحسي والأكل الواعي يساعدك على إيجاد السلام في علاقتك مع الطعام وجسدك. إنه مبني على الأكل الحسي والوعي داخل إطار العلاج السلوكي المعرفي (CBT). على عكس الحميات القاسية وحلول التغذية ، يركز واي على ما يجعل جسدك يشعر بالراحة وما يجعلك تشعر بالرضا عن جسدك ، موجهًا إياك نحو تغيير سلوك الأكل على المدى الطويل.
أفضل بديل موصى به
يستخدم التطبيق أسئلة تثير التفكير ومعلومات ممتعة لكشف الأفكار والعواطف والمشاعر التي تحكم علاقتك بالطعام وجسدك. بدلاً من وصف نظام غذائي ، يتمحور نهج واي حول اكتشاف الذات وبناء عقلية متوازنة وعقلانية حول الأكل. يقدم جلسات سريعة وممتعة ومعلوماتية تعزز الوعي بالذات وتطور عادات الأكل الواعي وتعزز قبول الذات.
لقد حصلت واي على تعليقات إيجابية من أعضائها ، الذين يصفونها بأنها اختراق وتطبيق صحي منعش يركز على كيفية شعورك بالطعام بدلاً من كيفية ظهوره. تم تصميم الجلسات لتكون بداية للمحادثة وتم تصميمها بواسطة أخصائيي تغذية الأكل الحسي ، مما يجعلها قابلة للتعاطف وسهلة المتابعة.
يقدم التطبيق مسارات مختلفة ، بما في ذلك Body Feels و Emotional Eats و Mindful Shifts ، تتألف كل منها من جلسات تغطي مواضيع مثل الانغماسات والأكل للشبع الجسدي وتطوير صورة إيجابية للجسد. بفضل أكثر من 50 جلسة متاحة ، يوفر واي نهجًا شاملاً لتحسين علاقتك بالطعام.
يتوفر واي على iPhone ويقدم ترخيصًا مجانيًا. يصنف تحت فئة نمط الحياة ويندرج تحت فئة الصحة واللياقة البدنية الفرعية. يتم تسعير التطبيق بمبلغ 6.99 دولار شهريًا أو 49.99 دولار سنويًا ، مما يجعله ميسور التكلفة ومتاحًا لجميع المستخدمين.
بشكل عام ، واي هو أداة قيمة لأي شخص يسعى لاعتماد الأكل الحسي والوعي ، وتطوير علاقة صحية مع الطعام وجسدهم.
